咏春拳拳谱：
　　大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，审势牢记（审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势。）二桥上势，里帘必争。明动静，知有无，知进退。一拳一掌，一马一步，步要稳；（打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练“小念头”并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发。）腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。
　　步法----钩、针、弹、踢。
　　脚法--寸、拐、撩、杀、踩。
咏春拳的特点
　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
　　咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
建议凡学习“小念头”，最好将每一招式结构逐一分析、研究其作用配合圆形的运作，集中精神以缓慢及均衡速度，用意念来推动每一招式，如能心领神会，对练习“小念头”会产生无穷乐趣，达到满足和享受的境界。
    小念头是咏春入门的第一套拳法。练习小念头必须将全身放松，包括双肩、手腕、手肘，挺胸收腹，肩膀下垂，两膝向内拑。初学时，整套拳法可以以较慢速度来练习，特别是「一摊三伏手」，应以最缓慢的速度去练习。待整套拳法熟习之后，便可将速度加快。注意上身不可摇晃不定，埋肘，出手取中线，不求快，只求姿势正确。须知日后学习寻桥、标指、黐手等，其手法皆由小念头变化而来，再配合了马步而成。初学者必须持之以恒，务求将基础打好。
1. 预备式

双脚靠合立正，两手垂于两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。

2. 立正抱拳

依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。

3. 正身二字拑羊马

依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴着地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向后突出。

4. 下交叉耕手

依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向

5. 上交叉摊手

依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。

6. 收拳

依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向后拉，拳心向上，拳背向下。

7. 左日字冲拳

依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。

8. 右日字冲拳
依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌心向天，右掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将右拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。

9. 左摊手

依循上式，左拳变掌，掌心向天，放松手腕，贴着胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天，掌心向右)，将左护手以肘底力慢慢回收于胸前 (护手与胸口须保持一个拳头位距离)。

10. 左三伏手

依循上式，放松左护手手腕成伏手，手背向外，掌指向右，以肘底力慢慢依中线向前推出，至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左伏手以腕为轴作一内圈手成护手，将左护手以肘底力慢慢回收于胸前。上述动作做三次。

11. 左横掌

依循上式，将胸前左护手横推向右与肩齐，再收回胸前

12. 左正掌

依循上式，左掌依中线向前推出，

13. 标指、圈手、收拳

依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。

重复 9─13 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。

14. 正身左按掌

依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。

15. 正身右按掌

依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。

16. 正身后双按掌

依循上式，将双手提起至腰后，掌背贴腰，双掌往后撑，掌心斜向地。

17. 正身前双按掌

依循上式，将双手提起至身前腹部，掌心斜向地，双掌往前斜向下撑，掌心斜向地。

18. 正身双拦手

依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置于左肘下。

19. 左右分掌

依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开后两臂与身体成一直线，双掌随即向内回收成双拦手，右掌置于左肘上，左掌停于右肘下，掌心向地。

20. 正身双抌手

依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置于胸部中线位置。

21. 正身双窒手

依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向后收，手肘与胸部须保持一拳。

22. 正身双标指

依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。
23. 正身双按掌
依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。
24. 正身双顶手
依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。
25. 收拳
依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。
26. 左横掌
依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。
27. 左镰手
依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停于左胸侧，掌指向左，掌心向右。
28. 左铲颈手
依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。
29. 标指、圈手、收拳
依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
重复 26─29 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。
30. 左摊手
依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴着胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。
31. 左耕手
依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上转成摊手，掌心向天及取中线。
32. 左圈打
依循上式，左摊手手掌向内圈至掌指向左，掌心斜向外，左掌继续向前撑打，高及喉部。
33. 标指、圈手、收拳
依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
重复 30─33 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。完成后再重复 30─33 动作，先做左手后做右手，即先后练习。
34. 左膀手
依循上式，左拳变掌，放松手腕，左肘向前上提以弧形抛出，掌心向外，抛出后，上臂与前臂微曲成60度，左手腕在中线位。
35. 左摊手
依循上式，左肘向内回卷成摊手，掌心向天，放松手腕及取中线。
36. 左底掌
依循上式，左掌向外曲腕，掌心向外，掌指向地，再将左臂向前往上托出，高及喉部。
37. 标指、圈手、收拳
依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
重复 34─37 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。
38. 左脱手
依循上式，左掌往中线下方下格成耕手，手背向外，下格时左掌以斜线向中线下方标出，同时将右拳变掌，掌心向天，轻贴于左肘上，再将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然后将左臂往后收，再将左掌轻贴于右肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不要停顿。
39. 右脱手　
依循上式，将左掌反转成掌背向天沿右前臂往下削，左掌下削至右手腕时，右掌随即反转成掌心向外，然后将右臂往后收，再将右掌轻贴于左肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不停。
40. 左脱手　
依循上式，将右掌反转成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左手腕时，左掌随即反转成掌心向外，然后将左臂往后收，再将左掌轻贴于右肘上，掌心向天。上述乃一连串动作，中间不要停顿。
41. 左日字冲拳　
依循上式，将左掌变拳依中线向前直线冲出，尾指向下，右掌亦同时变拳回收于胸前中线，靠左肘部，尾指向下，上述乃一连串动作，中间不要停顿。
42. 右日字冲拳　
依循上式，右拳沿左前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，左拳亦同时回收于胸前中线，靠右肘部，尾指向下，上述乃一连串动作，中间不要停顿。
43. 左日字冲拳　
依循上式，左拳沿右前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，右拳亦同时回收于右胸侧，上述乃一连串动作，中间不要停顿。
44. 立正收式　
依循上式，将左拳收回胸侧，双脚靠合立正收式。